Lieber hören statt lesen?
Männer brauchen Sex um Nähe zu empfinden.
Frauen brauchen Nähe um Sex haben zu können.
ABER SEX ist nicht einfach nicht nur Sex… Es geht um Angst vor Zurückweisung. Um Druck. Um Schuld. Um Nähe. Um Gewolltsein. Die Dinge die uns am TIEFSTEN treffen und BEWEGEN.
Und während außen vielleicht nur die Frage im Raum steht: „Haben wir heute Sex?“ laufen in uns völlig andere Gespräche ab.
MÄNNER DENKEN
„Wenn ich frage, wirke ich needy und wenn ich nicht frage, passiert gar nichts.“
„Ich will nicht betteln sondern mich begehrt fühlen.“
„Ich vermisse sie körperlich, aber weiß nie wann der richtige Moment ist.“
„Wenn sie nein sagt, fühlt es sich nicht wie ein Nein zu Sex an – sondern wie ein Nein zu mir.“
„Ich will keinen Druck machen… aber ich will auch nicht so tun als hätte ich gar kein Bedürfnis.“
„Ich habe Angst davor, dass wir und immer weiter voneinander entfernen .“
„Ich habe Angst, dass sie nur ja sagt, damit Ruhe ist.“
FRAUEN DENKEN
„Es macht Druck, dass jede Nähe automatisch zu Sex führen muss.“
„Ich will nicht das Gefühl haben etwas leisten zu müssen.“
„Ich brauche Zeit bis mein Körper überhaupt mitkommt.“
„Ich will selber Lust empfinden, nicht nur reagieren.“
„Wenn ich nein sage verletze ich ihn vielleicht.“
Und bei den meisten Partnern entsteht aus diesem Spannungsfeld der unterschiedlichen Bedürfnisse über die Zeit Druck, Rückzug, Schuld, passive Aggression, heimliche Erwartung, Resignation… und pathologische Sachen die ich hier nicht aufliste…
Aber das Spannende ist beide wollen sich gewollt fühlen, beide wollen Nähe, Sicherheit und Verbindung zueinander… aber kämpfen gegeneinander anstatt gemeinsam gegen das eigentliche Problem (weil ihr auf Sachebene anstelle Bedeutungsebene argumentiert…)
Aber jetzt kommen wir erstmal zu den Pinguinen und Kieselsteinen.
PINGUINE SIND ZIEMLICH ROMANTISCHE TIERE
Bei einigen Arten sucht das Männchen einen besonders schönen Kieselstein und bringt ihn dem Weibchen als Geschenk. Nimmt sie ihn an, paaren sie sich und starten ihr gemeinsames Leben.
Der Pinguin bringt den Stein mit der Botschaft:
“Schau mal ich mag Dich. Hier ist ein Geschenk für Dich. Und ich habe gerade ein Bedürfnis.“
Und genau so sollte sich für mich jede Einladung zu Sexualität anfühlen.
Nicht wie Druck. Nicht wie vorsichtiges Austesten. Nicht wie: „Hoffentlich werde ich nicht abgewiesen.“ Und auch nicht wie: „Oh nein… jetzt erwartet jemand etwas von mir.“
Deshalb haben wir auf Vorlage der Pinguine unsere eigene Version mit eigenen Regeln gemacht die Sex initiiert mit exakt dieser Botschaft.
DER ABLAUF
Wenn einer von uns Lust auf Sex hat, bringt er dem anderen einen Kieselstein.
Kein großes Gespräch. Manchmal drückt Adam mir den Stein nur mit Blickkontakt in die Hand. Manchmal liegt er plötzlich auf meinem Schreibtisch. An Tagen mit besonders großem Bedürfnis tauchen manchmal besonders große Steine auf. Gestern hab ich einen Stein nach ihm GEWORFEN (bitte niemals auf den KOPF zielen…)
Und dann ist der am Zug der den Stein bekommen hat.
DANN GIBT ES DREI MÖGLICHKEITEN:
MÖGLICHKEIT 1: ICH BRAUCHE ETWAS VOM PARTNER
Wenn ich merke: „Ich brauche mehr von ihm…“
Ich will vielleicht mehr Präsenz spüren, oder Anziehung, oder will umworben werden, oder brauche mehr Verbindung damit ich selber mehr Lust bekomme… Dann gebe ich den Stein zurück, sage konkret, was ich brauche und dann ist er am Zug das zu liefern und bringt den Stein einfach später nochmal.
MÖGLICHKEIT 2: ICH BRAUCHE ETWAS DAS ICH KONTROLLIEREN KANN
Wenn ich merke: „Eigentlich möchte ich das auch…” aber der Zeitpunkt ist JETZT gerade nicht ideal, zB wenn ich im Arbeitsmodus bin, gestresst, angespannt… dann kommuniziere ich, dass ich mich darum kümmere das möglich zu machen.
Dann behalte ich den Stein und das symbolisiert dass ich für den nächsten Schritt verantwortlich bin. Vielleicht kündige ich einen Zeitpunkt später am Tag an, nehme mir Zeit für mich um zu entspannen oder schaffe logistisch Raum für uns alleine. Und mein Partner verlässt sich darauf dass ich später wieder auf ihn zukomme.
MÖGLICHKEIT 3: ES PASST GERADE EINFACH NICHT
Es gibt Momente, da denke ich „Heute kann ich mir wirklich keinen Sex vorstellen.“ PASSIERT.
ABER… Wenn einer Sex will und der andere nicht, behandeln wir das nicht als Problem von einer Person sondern als Problem von uns BEIDEN für das wir gemeinsam Verantwortung übernehmen.
Und genau an dem Punkt kommt VERHANDLUNG ins Spiel.
Deshalb kommuniziere ich zuerst, warum es gerade nicht möglich ist (erschöpft, Periode, gestresst, emotional weit weg… Migräne… die Sterne ;-))
Und dann passiert eines von 2 Dingen.
MANCHMAL… kommt… „Jetzt wo ich verstehe wie es Dir geht, merke ich: So wichtig ist es mir gerade eigentlich gar nicht… ich möchte anstatt dessen DIR einfach was Gutes tun“
ODER… „Ich verstehe Dich, und ich will immer noch Sex“.
Dann fangen wir an zu verhandeln bis wir eine Lösung gefunden haben denn…
…zwischen „Vollständigem Geschlechtsverkehr“ und „Pech gehabt bis morgen“ liegen unglaublich viele Möglichkeiten.
Wusstest Du…
… dass manchmal extrem viel Libido aus dem NICHTS entsteht wenn der Mann sagt “was wäre wenn wir jetzt Sex hätten und dafür verschwindest Du morgen Nachmittag und ich kümmer mich um die Kids”
… dass Orgasmen auch ohne Geschlechtsverkehr ausgelöst werden können? Sogar mit SEHR WENIG oder auch teilweise gar keinem physischen Zutun der Frau…?
… dass es einen großen emotionalen Unterschied gibt zwischen heimlicher Masturbation und Masturbation die nicht voreinander versteckt wird…
Wichtig ist: Es geht nie darum, jemanden zu etwas zu überreden, nicht darum, eigene Grenzen zu ignorieren, aber wir suchen so lange mit Neugier, Offenheit, Humor, Kreativität, Unangebrachtheit und wenn notwendig einer Prise WAHNSINN, bis wir etwas finden, bei dem sich keiner verliert.
Denn sobald EINER VERLIERT, verliert die Beziehung, verlieren beide (TEAM REMEMBER???).
Wenn ihr an dem Teil des Gespräches rot werdet und euch unsicher fühlt oder als ständet ihr auf einem türkischen Bazar, dann seid ihr auf dem RICHTIGEN WEG!
Und wenn Du jetzt denkst… Das könnte ich mit meinem Partner niemals so ruhig besprechen… oder wie schafft man es auf solche Lösungen zu kommen… dann kommt hier Dein Wake Up Call:
Solche Lösungen entstehen bei uns, weil wir einen Prozess entwickelt haben wie wir unterschiedliche Bedürfnisse oder Konflikte nutzen um unsere Beziehung zu STÄRKEN anstatt sie zu schwächen.
Und dieser Prozess nennt sich KONFLIKTCODE und den findest Du HIER als Online Kurs.
