Coaching - Wenn Du alleine nicht mehr weiterkommst
Wahrscheinlich weißt Du längst, dass Dein Partner sich zurückzieht, sobald Du ein bestimmtes Thema ansprichst. Du weißt, dass Du Dich zu stark anpasst, zu viel erklärst, irgendwann Druck machst oder selbst zumachst. Vielleicht kannst Du sogar ziemlich genau benennen, welcher Bindungsstil bei euch auf welchen trifft, hast Podcasts gehört, Bücher gelesen und könntest einem Außenstehenden erstaunlich schlüssig erklären, was in Deiner Beziehung gerade passiert.
Nur hat sich Deine Beziehung dadurch nicht verändert.
Oder Du bist gerade gar nicht in einer Beziehung. Vielleicht liegt eine Trennung hinter Dir und Du versuchst zu verstehen, warum etwas, das einmal so gut angefangen hat, so gründlich schiefgehen konnte. Vielleicht gerätst Du immer wieder an ähnliche Menschen oder merkst rückblickend, dass Deine Beziehungen unterschiedlich angefangen haben und erstaunlich ähnlich endeten.
Deinen Partner auszutauschen kann ein Beziehungsproblem lösen, wenn dieser konkrete Partner das Problem war… aber meistens ist ein substanzieller Anteil dessen was Dich bei Deinem Partner stört eine REAKTION auf DEIN Verhalten…
Und wenn Du Deinen Anteil daran nicht erkennst und veränderst, kann Dir dieselbe Dynamik mit demselben oder einem anderen Menschen wieder begegnen.
Genau dort setzt meine Arbeit an.
Wann Coaching sinnvoll ist
Menschen kommen zu mir, wenn eine Beziehung gerade kippt, nach einer Trennung, zwischen zwei Beziehungen oder weil sie merken, dass bestimmte Dynamiken sie schon länger begleiten.
Zum Beispiel wenn:
- Dein Partner sich emotional oder körperlich zurückzieht und Du nicht weißt, wie Du damit umgehen sollst.
- Ihr immer wieder dieselben Gespräche führt, ohne dass sich tatsächlich etwas verändert.
- Nähe, Respekt, Anziehung oder Sexualität verloren gegangen sind.
- Du Angst hast, die Beziehung zu verlieren und dadurch Dinge tust, die die Situation noch schwieriger machen.
- Du Dich stark anpasst und irgendwann merkst, dass Du selbst in Deiner Beziehung kaum noch vorkommst.
- Du nach einer Trennung zwischen Hoffnung, Loslassen und der Frage festhängst, was Du eigentlich tun sollst.
- Du wiederholt bei Menschen landest, die emotional nicht verfügbar sind, sich nicht entscheiden oder Dir langfristig nicht geben können, was Du suchst.
- Du nach einer schwierigen Beziehung verstehen möchtest, was Du daraus mitnehmen solltest, bevor Du die nächste eingehst.
Das offensichtliche Problem ist dabei häufig nicht das eigentliche Problem.
Die erste Einzelstunde: Diagnostik
Menschen sind in der ersten Stunde mit mir manchmal kurz irritiert, weil ich sie ausgerechnet bei den Dingen unterbreche, von denen sie dachten, ich müsste sie unbedingt wissen… Die komplette Kindheitsgeschichte, der Bindungsstil des Partners, ihre Mutter, ihr Ex und die ausführliche Erklärung, warum Du vermutlich so reagierst, wie Du reagierst.
Ich mag tiefe Ausgrabungsgespräche mit Menschen wirklich sehr, aber ich möchte nur nicht drei Sitzungen brauchen, bis Du weißt, woran Du eigentlich arbeiten solltest… denn das was sich für Dich gut und wichtig anfühlt zu teilen hast Du längst verstanden. Wenn dieses Wissen allein Dein Problem lösen würde, wärst Du vermutlich nicht bei mir im Call.
Mich interessiert deshalb vor allem, was Du heute tust, was Deine Situation aufrechterhält und was Du stattdessen können musst damit sich Deine Situation verändert.
In der ersten Stunde legen wir die entscheidende Dynamik offen, identifizieren Deinen größten Einflussbereich und finden die Stelle, an der Veränderung gerade den größten Unterschied macht.
Du gehst aus der Stunde mit Klarheit über Deine Dynamik, einem konkreten Trainingstool und einer Aufgabe für die nächsten zwei Wochen.
Mein Anspruch ist nicht, dass Du danach denkst: „Jetzt verstehe ich mich besser.“ sondern dass Du zwei Wochen später merkst: „Ich mache etwas anders.“ und das hat was VERÄNDERT.
Wenn Du danach weiter mit mir arbeitest...
Liebe reicht nicht… Zwei Menschen können sich sehr lieben und trotzdem unzuverlässig miteinander umgehen, Bedürfnisse übersehen, Wahrheiten zurückhalten, Grenzen nicht respektieren, Verantwortung vermeiden, Sexualität verlieren oder Konflikte nicht reparieren.
Deshalb interessiert mich nicht nur die Frage:
Liebt ihr euch?
Mich interessiert, was ihr mit dieser Liebe tatsächlich könnt.
Meine Arbeit basiert auf neun Beziehungsfähigkeiten:
Verlässlichkeit & Vertrauen
Kann sich Dein Partner darauf verlassen, dass Du tust, was Du sagst?
Emotionale Responsivität & Fürsorge
Merkst Du, was Dein Partner gerade von Dir braucht und gehst Du darauf ein?
Offenheit & Authentizität
Sagst Du ehrlich, was in Dir vorgeht, auch wenn Du weißt, dass Dein Partner es vielleicht nicht gerne hört?
Autonomie & Grenzen
Kannst Du in einer Beziehung Du selbst bleiben, Nein sagen und Deine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen?
Verantwortungsübernahme
Kannst Du sagen: „Das war mein Anteil“ und dann auch wirklich etwas daran verändern?
Intimität & Sexualität
Könnt ihr darüber reden, was ihr braucht und gemeinsam dafür sorgen, dass Nähe und Sex nicht einfach irgendwann verschwinden?
Konflikt & Reparatur
Könnt ihr streiten, ohne euch dabei gegenseitig kaputtzumachen und danach wirklich wieder zueinanderfinden?
Wir-Orientierung
Kannst Du sagen: „Das war mein Anteil“ und dann auch wirklich etwas daran verändern?
Commitment & Beziehungsentscheidung
Bist Du nur noch in dieser Beziehung oder entscheidest Du Dich auch in Deinem Verhalten immer wieder für sie?
Wenn Du weiter mit mir arbeitest identifizieren wir, welche Fähigkeiten bei Dir bereits stabil sind, welche unter Belastung zusammenbrechen und welche Du konkret trainieren musst, damit Beziehung auf Augenhöhe für Dich praktisch möglich wird.
Das funktioniert auch zwischen Beziehungen. Eine vergangene Beziehung kann beendet sein, während die Fähigkeit, die Dir darin gefehlt hat, weiterhin fehlt. Genau deshalb kann die Zeit vor der nächsten Beziehung einer der sinnvollsten Momente sein, daran zu arbeiten!
So kannst Du mit mir arbeiten
Einzelstunde. 120 € / 60 Minuten.
Die Einzelstunde ist der Ausgangspunkt unserer Zusammenarbeit.
Wir analysieren Deine konkrete Situation, legen die entscheidende Dynamik und Deine persönlichen Reaktionsmuster offen und identifizieren den Bereich, in dem Du aktuell den größten Einfluss auf Veränderung hast.
Du gehst mit Klarheit über die Dynamik, Klarheit über Deinen Einflussbereich und einem konkreten Trainingstool aus der Stunde.
Für manche Menschen reicht genau das bereits aus, um erhebliche Schritte weiterzukommen. Wenn Du danach intensiver mit mir arbeiten möchtest, schauen wir gemeinsam, welche Form dafür sinnvoll ist.
Prozessbegleitung über mehrere Wochen
Wenn eine Beziehung akut destabilisiert ist, mehrere Themen gleichzeitig ineinandergreifen oder andere schwerwiegende Belastungen Deine Situation zusätzlich beeinflussen, kann eine intensivere Begleitung sinnvoll sein.
Wir arbeiten mit wöchentlichen Calls und WhatsApp-Support zwischen den Gesprächen. Dadurch können wir direkt mit den Situationen arbeiten, die während dieser Wochen tatsächlich passieren: schwierigen Gesprächen, Krisenmomenten, Deinen Trainingsaufgaben und genau den Momenten, in denen alte Reaktionsmuster wieder anspringen.
Zwischen den Calls geht es um Integration, Umsetzung, Feedback und Hausaufgabenkontrolle. Umfang und Intensität richten sich nach Deiner individuellen Situation, deshalb vereinbare ich Prozessbegleitungen grundsätzlich erst nach einer diagnostischen Einzelstunde.
Zusammenarbeit mit Paaren
Ich arbeite auch mit Paaren, wenn beide die Dynamik gemeinsam verändern möchten.
Voraussetzung ist, dass beide Partner vorher jeweils eine diagnostische Einzelstunde mit mir gemacht haben. Dadurch kenne ich die individuellen Muster beider Seiten bereits, bevor wir gemeinsam daran arbeiten, wie sie ineinandergreifen und was ihr konkret verändern könnt.
Was Du von mir nicht bekommst
Ich verstehe, dass Du möchtest, dass Dein Partner anders reagiert, mehr investiert, sie wieder sexuelle Anziehung zu Dir entwickelt, oder nach einer Trennung zurückkommt.
Und ja, es gibt Strategien dafür… No Contact, Investment spiegeln, Dich rar machen, berechnen, wann Du antwortest und wann besser nicht.
Das hat allerdings ziemlich wenig mit Liebe zu tun. Es ist Manipulation.
Und das Problem daran ist nur moralischer Natur sondern dass Du damit ziemlich zuverlässig genau das verhinderst, was Du eigentlich haben willst.
Denn sobald Dein Fokus darauf liegt, wie Du Dich verhalten musst, damit ein anderer Mensch etwas Bestimmtes tut, sagst nicht mehr, was Du wirklich denkst, meldest Dich nicht mehr wenn Du Dich melden möchtest, setzt keine Grenze, wenn etwas für Dich nicht funktioniert und irgendwann ist da kaum noch ein eigenständiger Mensch, für den sich jemand entscheiden könnte.
Solche Strategien erzeugen nicht nur emotionale Abhängigkeit, sondern verhindern auch den Aufbau funktioneller Beziehung.
Denn für eine Beziehung auf Augenhöhe müssen zwei Menschen sichtbar sein. Zwei Menschen mit eigenen Bedürfnissen, Grenzen, Meinungen, Wünschen und Entscheidungen.
Nur dann kann überhaupt echte Anziehung entstehen.
Nur dann kann jemand Dich respektieren.
Und nur dann kann jemand sich tatsächlich für Dich entscheiden.
Wobei ich Dich unterstütze, ist deshalb etwas anderes.
Wir schauen uns Deinen Anteil an der Dynamik an.
Wo passt Du Dich an und verschwindest dabei selbst?
Wo versuchst Du Unsicherheit durch Kontrolle zu verhindern?
Wo akzeptierst Du Dinge, die Du eigentlich nicht willst?
Wo versuchst Du einen anderen Menschen zu überzeugen, statt ernst zu nehmen, was sein Verhalten Dir längst zeigt?
Und dann verändern wir genau diese Stellen.
Das garantiert Dir nicht, dass Dein Partner zurückkommt oder sich plötzlich anders verhält aber es sorgt dafür, dass Du endlich brauchbare Daten bekommst.
- Veränderst Du Deinen Anteil und der andere bewegt sich mit, kann tatsächlich etwas Neues zwischen euch entstehen. Dann ist ein Neustart nicht einfach eine weitere Runde derselben Beziehung.
- Veränderst Du Deinen Anteil und der andere tut weiterhin dasselbe, weißt Du ebenfalls mehr. Dann ist die Frage irgendwann nicht mehr: „Wie bekomme ich ihn dazu, sich anders zu verhalten?“, sondern: „Will ich unter diesen Bedingungen überhaupt eine Beziehung mit diesem Menschen?“
- Und manchmal stellst Du dabei fest, dass Du ihn gar nicht mehr willst, sobald Du aufhörst, Dich selbst zu verlieren um von ihm gewollt zu werden.
Darauf arbeite ich hin: maximale Klarheit darüber, was bei Dir Beziehung verhindert, die richtigen Trainingstools für genau diese Stellen und so schnell wie möglich ein Verhalten, mit dem Du die Beziehung, die Du eigentlich willst, auch tatsächlich führen kannst.
Nicht maximale Kontrolle über einen anderen Menschen sondern maximale Beziehungsfähigkeit und Klarheit bei Dir.
Erfahrungen aus der Zusammenarbeit
