Manche Menschen (wie ich ;-)) haben irgendwann gelernt:
„Ich muss alles alleine machen.“
Und das Verrückte daran ist… dieses Muster wird gesellschaftlich extrem belohnt. Wir wirken stark. Belastbar. Vernünftig. Selbstständig. Wir funktionieren. Wir organisieren. Wir übernehmen Verantwortung. Wir halten Dinge zusammen während andere emotional zusammenbrechen.
Und merken nicht wie tief dieses Muster unser gesamtes Leben beeinflusst.
● Du erkennst es zum Beispiel daran, dass Du sofort in Lösungsmodus gehst sobald etwas schwierig wird.
● Dass Du innerlich Stress bekommst wenn andere Menschen unzuverlässig wirken.
● Dass Du kaum wirklich abschalten kannst weil ständig irgendein Teil von Dir denkt dass Du aufpassen musst.
● Dass Du oft genervt bist wenn andere „nicht mitdenken“.
● Dass Du Dinge lieber schnell selber machst statt zu erklären was Du brauchst.
● Dass Du Hilfe oft erst annimmst wenn Du komplett erschöpft bist. Dass Du anderen Menschen unglaublich viel gibst aber selbst kaum um Unterstützung bittest.
● Dass Du emotional eher funktionierst als Dich wirklich fallen zu lassen.
● Dass Du oft denkst: „Ich regel das schon.“ oder „Bevor ich enttäuscht werde mach ich’s lieber selbst.“
Und irgendwann wird daraus ein ganzes Identitätsgefühl. Die starke Person. Die vernünftige Person. Die Person die alles trägt während andere emotional chaotisch sind.
Das Problem ist nur… Menschen mit diesem Muster erleben Nähe oft nicht automatisch als Entlastung sondern unbewusst als Risiko.
Denn sobald andere Menschen wichtig werden entsteht plötzlich die Möglichkeit von Enttäuschung, Kontrollverlust, Abhängigkeit oder emotionalem Schmerz. Und genau deshalb eskaliert dieses Muster in Beziehungen meistens komplett.
● Denn plötzlich willst Du Nähe aber Dein System bleibt gleichzeitig angespannt.
● Du willst Unterstützung aber kannst sie emotional kaum annehmen.
● Du willst Dich verstanden fühlen aber ziehst Dich zurück sobald es wirklich emotional wird.
Oder Du wirst kontrollierend. Gereizt. Kalt. Funktional. Nicht weil Du keine Nähe willst sondern weil Dein System ständig versucht die Kontrolle über die Spannung zu behalten.
Dann entstehen Sätze wie: „Passt schon, ich mach das selber.“ „Ist schon okay.“ „Ich krieg das alleine hin.“ Oder noch perfider: „Mir egal.“ Obwohl Dir überhaupt nichts egal ist.
UND DANN…
● Erzählen sich diese Menschen irgendwann sie seien einfach „unabhängig“.
● Oder „Ich brauche halt viel Freiheit.“
● Oder „Ich kann mich auf niemanden verlassen.“
Aber die Wahrheit ist meistens viel unangenehmer:
Du hast nie gelernt Dich sicher zu fühlen während Du emotional offen bist.
Und genau deshalb versucht Dein System ständig Kontrolle herzustellen. Durch Funktionieren. Durch Rückzug. Durch Distanz. Durch innere Härte. Durch emotionales Zumachen.
Das Problem ist also nicht dass Du „zu unabhängig“ bist. Und wahrscheinlich auch nicht dass alle anderen Menschen grundsätzlich unfähig oder enttäuschend sind.
Sondern das eigentliche Problem ist dass Dein Nervensystem Nähe und Entlastung nicht wirklich als sicher abgespeichert hat.
Und solange das so bleibt wirst Du immer wieder Situationen erschaffen in denen Du Dich emotional alleine fühlst… selbst wenn Menschen da sind die Dich eigentlich unterstützen wollen.
Und genau deshalb habe ich den Online Kurs KONFLIKTCODE nicht einfach als Kommunikationskurs gebaut sondern als Trainingssystem.
● Damit Du lernst unter Spannung nicht sofort in Kontrolle, Rückzug, Härte oder Funktionieren zu kippen.
● Damit Du erkennst wann Dein System gerade dichtmacht bevor Du emotional komplett verschwindest.
● Damit Du lernst Pause von Rückzug zu unterscheiden.
● Damit Gespräche nicht immer genau an dem Punkt abbrechen an dem es eigentlich ehrlich werden müsste.
● Und damit Du lernst Verbindung aufrechtzuerhalten auch dann wenn es emotional unangenehm wird.
Denn genau das verändert Beziehungen. Nicht perfektes Verhalten sondern die Fähigkeit unter Spannung offen zu bleiben statt innerlich zu verschwinden.
Hier die Links zu allen 6 Beiträgen der Lebensrealitäten-Serie:
#2 Ich muss alles alleine machen
#3 Ich darf keine Fehler machen
