Es gibt Menschen die sind nach außen laut, emotional, intensiv oder „kompliziert“. Und dann gibt es Menschen die sind nach außen ruhig, angepasst und kontrolliert… aber INNERLICH sieht es bei beiden gleich aus.
BEIDE tragen die selbe Angst in sich… sie denken:
Lebensrealität #5: „Ich bin zu viel. Wenn Menschen sehen wie ich wirklich bin, dann verliere ich sie“
Vielleicht erkennst Du Dich hier:
- Du überlegst sehr genau wie emotional Du sein „darfst“.
- Du hältst Dinge zurück damit Du niemanden belastest.
- Du entschuldigst Dich für Gefühle bevor Du sie überhaupt aussprichst.
- Du hast Angst anstrengend, needy, kompliziert oder emotional instabil zu wirken.
- Du optimierst Nachrichten mehrfach bevor Du sie absendest.
- Du hältst Deine Bedürfnisse zurück damit andere sich nicht eingeengt fühlen.
- Du versuchst locker zu wirken obwohl innerlich viel mehr los ist.
- Du merkst sofort wenn jemand emotional ein bisschen auf Abstand geht.
- Du passt Dich sofort an wenn Du das Gefühl hast jemand könnte sich überfordert fühlen.
Du denkst Dinge wie:
„Vielleicht bin ich einfach zu sensibel.“
„Vielleicht erwarte ich zu viel.“
„Ich will niemanden stressen.“
„Ich will nicht klammern.“
„Ich will niemandem zur Last fallen.“
Und irgendwann entsteht daraus ein komplett verdrehtes Bild von Nähe durch den Glaubenssatz:
„Liebe bekomme ich nur wenn ich angenehm bleibe.“
Also kontrollierst Du Deine Gefühle, relativierst Deine Bedürfnisse, schluckst Deine Wünsche runter, verlierst Deine Grenzen.
ÄUßERLICH wirkt das sehr reflektiert. Aber INNERLICH wachsen Frust, Einsamkeit, Überanpassung und irgendwann plötzlich eine emotionale Explosionen.
Denn das Problem ist:
Du kannst emotionale Bedürfnisse eine Weile unterdrücken… aber Du kannst sie nicht wegmachen.
Und genau deshalb eskaliert dieses Muster in Beziehungen so extrem… Du willst Nähe, Priorität, Verbindung, Verlässlichkeit, emotionale Sicherheit.
Aber gleichzeitig hast Du Angst dass genau diese Bedürfnisse jemanden überfordern könnten.
Und dann entstehen diese absurden Dynamiken:
- Du hoffst dass jemand Deine Bedürfnisse erkennt ohne dass Du sie wirklich aussprichst.
- Oder Du hältst lange alles zurück… bis irgendwann alles gleichzeitig rauskommt.
Dann kommen Sätze wie:
„Vergiss es.“
„Ist schon okay.“
„Ich wollte eigentlich gar nichts sagen.“
„Mach Dir keinen Stress.“
„Passt schon.“
Während innerlich Verletzung und Resignation herrschen…
UND DANN…
Erzählen sich diese Menschen irgendwann sie seien einfach „unabhängig“ oder „pflegeleicht“ oder „wenig emotional“.
Aber die Wahrheit ist:
Du hast gelernt Dich emotional unsichtbar zu machen damit Verbindung sicher bleibt.
Und genau dadurch geht langfristig genau die Tiefe verloren nach der Du Dich eigentlich sehnst.
Denn Menschen können keine Verbindung zu Anteilen aufbauen die Du permanent versteckst.
Das Problem ist also nicht dass Du „zu viel“ bist sondern dass Dein Nervensystem gelernt hat dass Offenheit gefährlich ist sobald Bedürfnisse sichtbar werden.
Und wenn Du daran arbeiten willst nicht „emotional souverän und perfekt zu wirken“ sondern sichtbar und spürbar zu werden ohne sofort Angst zu bekommen dass Nähe dadurch verloren geht.
- Damit Du erkennst wann Du Dich gerade wieder kleiner machst als Du eigentlich bist.
- Damit Du lernst Bedürfnisse auszusprechen bevor sie sich innerlich anstauen.
- Damit Gespräche nicht mehr darin enden dass Du entweder alles runterschluckst oder irgendwann emotional explodierst.
- Und damit Menschen überhaupt die Chance bekommen Dir wirklich nahe zu kommen weil Du endlich aufhörst Dich emotional zu verstecken.
… Dann ist das hier für Dich… Denn genau das verstehen die meisten nicht:
Tiefe Verbindung entsteht nicht dadurch dass Du möglichst unkompliziert bist, sondern dadurch dass zwei Menschen lernen mit echter Emotionalität sicher umzugehen.
Und genau DAS erarbeitest Du eigenständig (oder mit Deinem Partner) in meinem Online Kurs KONFLIKTCODE.
Hier die Links zu allen 6 Beiträgen der Lebensrealitäten-Serie:
#2 Ich muss alles alleine machen
#3 Ich darf keine Fehler machen
